Kuidas padi valida

Vale padi, kannatab lülisamba kaelaosa

Padjad mängivad inimeste unes olulist rolli. Sobiv padi aitab magusamalt magada. Sobimatu padja pikaajaline kasutamine põhjustab aga mitmeid kroonilisi tüvesid ja isegi emakakaela spondüloosi. Eksperdid juhivad tähelepanu sellele, et isegi harjunud padi ei pruugi olla kõige sobivam. Kuidas valida endale sobiv padi ja kuidas on padja õige kasutada? Kuulame ekspertide juhendamist.

Emakakaela padi on vale, uni muutub emakakaela spondüloosi kaasosaliseks

Vale istumisasend, mobiiltelefonidega mängimine pea allapoole, ametitöö (näiteks pikaajalised töökohad pea otsas allapoole), vähene liikumine ... Need tegurid põhjustavad emakakaela spondüloosi laialdaselt. Siiski on veel üks oluline tegur, millest võib kergelt mööda vaadata, ja see on uni. "Paljud inimesed tõusevad hommikul üles ja kannatavad kaela ja seljavalude, jäsemete tuimuse ja muude ebamugavuste käes, mis näitavad kaela jäikuse sümptomeid. Inimesed arvavad tavaliselt, et selle põhjuseks on kehv magamisasend või külm tuul. Tegelikult võib see olla võimalik. Selle põhjustab sobimatu padi. Tavaliselt ütleme, et kui langetate oma pead kauem kui 1 tund, on emakakaela selgroog kergesti mõjutatav. Ja täiskasvanu veedab iga päev umbes 1/4 kuni 1/3 ajast magades (padjal). Inimesed magavad Praegu hoiab igas 90–120-minutises unetsüklis põhimõtteliselt poos. Kui padja kasutatakse pikka aega valesti, põhjustab see muutusi lülisamba kaelaosas, mis põhjustab lülisamba kaelaosa kroonilist ebastabiilsust, liigeste nihestust ja sidemete kahjustusi. Tüve areneb aja jooksul emakakaela spondüloosiks. Liiga kõrge padi on samaväärne pea langetamisega kogu öö padja valimiseks. Paljude inimeste standardid on pehmed ja mugavad ning neil on kindel suhe isiklike harjumustega, kuid see harjumus ei pruugi olla õige. Inimese selgroo paigutus pärineb küljelt vaadates, et see on kõver ja S-kujuline. See on kaelaasendis „C”. Kui sobivat tuge pole, kui kael ripub või painutab pikka aega külili või kummardab samamoodi pead, on selgroolülidevahelise ketta mõhkimine lihtne.

Nagu öeldakse: "Istuge ja lõõgastuge", ei saa padjadevalik tegelikult olla liiga kõrge ega liiga madal. Liiga kõrge padi võrdub kogu öö pea langetamisega. Emakakaela refleksi tekitamine on lihtne, mis põhjustab liigset survet kaelale ning põhjustab pea ja kaela ebapiisavat verevarustust. Samuti on lihtne põhjustada halva hingamisteede, hüpoksia ja isheemia, peavalu, pearinglust, tinnitust ja selliseid sümptomeid nagu unetus. Mõned lülisamba kaelaosa haigustega inimesed usuvad, et madalam padi või isegi mitte padi on haiguse leevendamiseks kasulik. Tegelikult põhjustab liiga madal padi kaelalüli sirgeks muutumist, mis põhjustab ka verevarustuse tasakaaluhäireid ning lihased lõõgastuvad une ja kaela ajal. Enamik jõudu rakendatakse kaela lülisambale ja selgroolülidevahelise ketta mõhkamine on lihtne. On näha, et nii terved kui ka emakakaela spondüloosiga inimesed peaksid emakakaela lordoosi füsioloogilise positsiooni säilitamisele tähelepanu pöörama, et vältida lülisamba kaelaosa degeneratsiooni põhjustamist või kiirendamist.


Postituse aeg: 27.-20. Mai